不要怀疑 就是这样-“游泳节奏”-快速提高游泳水平！

新手或小白通常以为：

游泳时听一听游泳节拍音乐，

只是娱乐一下?

只是风花雪月？

这其实是非常肤浅的认识！

音乐节奏，能强化你身体的神经系统，强化你对于“时机"的形象理解，强迫你的划频有规律并且一直稳定在某一个划频，让你游得更轻松。

通常，只要你坚持游泳时听音乐节拍，你可能会惊喜地发现自己不知不觉就提高了游泳水平！

美国专业游泳教练，是怎么说的？1982年，美国教练保罗在美国权威的《游泳技术》季刊上撰文说：

采用音乐节拍来训练游泳运动员，可以让运动员养成内在的节拍感，从而提高比赛成绩；

有节奏的游泳效率，会比无节奏的游泳效率更高！

我不知不觉地游得更远了！

我不知不觉地游得更远了！

1. 节奏控制你的运动强度

如果你游泳的目的，是为了瘦身减脂和有氧体能训练，那么，你可以有意选择一些中快节奏的音乐，同时采用分组间歇法，让你游泳时不偷懒，从而保证运动强度，真正达到瘦身塑形目的。

2. 游泳的“音乐养生疗法”

在中医养生里，通过选择不同的声波频率，达到不同的养生保健效果。以后再另外和大家分享，有关音乐疗法的专著，同时在实践游泳中的“音乐养生法”。

3. 让你游泳不孤单，更爱游泳

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