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不要怀疑 就是这样-“游泳节奏”-快速提高游泳水平!

发表时间:2021-04-02 09:00


新手或小白通常以为:

游泳时听一听游泳节拍音乐,

只是娱乐一下?

只是风花雪月?

这其实是非常肤浅的认识!

音乐节奏,能强化你身体的神经系统,强化你对于“时机"的形象理解,强迫你的划频有规律并且一直稳定在某一个划频,让你游得更轻松。

通常,只要你坚持游泳时听音乐节拍,你可能会惊喜地发现自己不知不觉就提高了游泳水平!

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美国专业游泳教练,是怎么说的?1982年,美国教练保罗在美国权威的《游泳技术》季刊上撰文说:

采用音乐节拍来训练游泳运动员,可以让运动员养成内在的节拍感,从而提高比赛成绩;

有节奏的游泳效率,会比无节奏的游泳效率更高!

我不知不觉地游得更远了!

我不知不觉地游得更远了!

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1. 节奏控制你的运动强度

如果你游泳的目的,是为了瘦身减脂和有氧体能训练那么,你可以有意选择一些中快节奏的音乐,同时采用分组间歇法,让你游泳时不偷懒,从而保证运动强度,真正达到瘦身塑形目的。

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2. 游泳的“音乐养生疗法”

在中医养生里,通过选择不同的声波频率,达到不同的养生保健效果。以后再另外和大家分享,有关音乐疗法的专著,同时在实践游泳中的“音乐养生法”。

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3. 让你游泳不孤单,更爱游泳

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