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教练经常这样说，请注意节奏，请保持节奏，请游出节奏……游泳的节奏真的很重要，掌握好游泳节奏，就能游得远、游得快！良好的节奏，既可以保证动作用力有效、节省，又可以评定技术动作是否合理，并且是掌握正确技术、取得优异成绩的前提条件。在游泳运动中，虽然蝶、仰、蛙、自四种姿势技术复杂，结构各异，但他们共同表现为用力大小与一定动作的时间和空间关系。即：完整练习时，技术的各个环节、动作的各个环节之间所表现...

在所有的锻炼项目中，游泳堪称最全面的运动，不仅对全身骨骼、关节、肌肉等起到作用，还能增强肺活量及身体免疫力。权威专家告诉你游泳为什么是好身体的“标配”运动，提醒你游泳中的一些禁忌。游泳，健康身体的“标配”91岁汤钊猷院士：最好的抗癌运动就是适度游泳中国工程院院士、复旦大学肝癌研究所荣誉所长汤钊猷，他对游泳有着特别的偏爱，自称从 60 岁起坚持游泳，坚持隔天游泳，每次 30 分钟，自觉身体状况...

普通人练习游泳很难达到菲尔普斯那样的顶级水准，除了天赋外，职业选手的训练量也是普通人难以企及的。但好消息是：你不必像菲尔普斯那样参加奥运会捞取金牌，但可以学习他练自由泳的诀窍。菲尔普斯和游泳大师特里·劳克林尝试给初学者提供正确的建议，让他们一步一步掌握游泳的技巧。如果你是一个初学者，这个训练会让你豁然开朗。如果你是一个高手了，这会让你游得更高效。动作要拉长“水的密度比空气大1000倍，”劳克...

一、放松的腿快速游泳和快速打腿的关键是保持放松。运动员要想游得越快，就必须越放松。当运动员在试着更快打腿时要保持腿部放松，增加打腿的速度，并接近水面。这是非常正确的打腿方法。二、强有力的髋部游泳时真正的力量源自髋部（只要看看运动员的髋和臀部的肌肉与踝和脚周围的肌肉大小，进行比较就知道了！）。良好的打腿是从髋部开始发力，然后建立力量并向下依次传递到腿部：髋部、大腿、膝关节、小腿、脚部。用小而有...

人类游泳的历史可以说是十分漫长了。通过古老的洞穴壁画可以知道从石器时代开始，人类就学会了游泳这项技能，方便穿越河流湖泊以及锻炼体魄等等。说起游泳姿势，你会想到什么姿势呢？蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳，还是最古老的狗刨式呢？狗刨式人类最早学会的游泳姿势就是根据观察狗游泳所得的狗刨式。平趴在水中，头露出水面，用四肢在水中刨水前进。虽然狗刨式易学容易上手，但是速度是比较慢的，而且姿势也是不太雅观的。蛙...

30日，在东京残奥会女子50米仰泳S5级决赛中，中国选手卢冬以37秒18的成绩夺冠，并打破了11年前由乌克兰运动员创造的38秒68的世界纪录。“这是我最好的成绩，也是最满意的一次。”赛后在混采区接受记者采访时，卢冬依然十分激动。卢冬戴上金牌。这是卢冬本届残奥会赢得的第三枚金牌，此前她已经在女子50米蝶泳S5级和男女混合4x50米自由泳接力20分的比赛中获得两枚金牌。其中，在女子50米蝶泳S5...

新华社东京8月25日电（记者沈红辉 王亚光 李浩）25日，中国选手张丽在东京残奥会的泳池内上演大逆转，拼下中国代表团游泳项目首金。在当日上午进行的女子200米自由泳S5级预赛中，张丽排名第四。决赛中，张丽在第六道，前150米落后于预赛排名第一的英国选手克尼。决胜的最后50米，张丽奋起直追，越游越快，一点点拉近与克尼的距离。2分46秒53！张丽几乎是在触壁的同时逆转夺冠，比克尼快了0.12秒。...

残奥会女子50米自由泳决赛引发争议。CFP 图北京时间8月27日，残奥会赛场中国代表团继续展示风采。中国代表团在参加的举重，游泳，田径，场地自行车等多个项目中，共收获11金5银4铜，目前奖牌榜稳居第一。不过比赛中也出现争议一幕。在女子50米自由泳决赛中，由于对手申诉，残奥会官方选择重赛，因此中国选手马佳和李桂芝获得的金银牌被取消，连同马佳29秒46打破世界纪录的成绩也不再作数。中国选手马佳在...

游泳误区：游泳锻炼会长大块头吗？游泳运动员和健美运动员对比一下，你就会发现游泳运动员的肌肉块头并不明显。游泳是靠高频率低强度的肌肉运动来实现身体的水平前进，而且每次的游泳动作都能把肌肉伸展的非常充分，这样只会改善肌肉的线条，改善其柔韧性及关节灵活性，而长大块的肌肉是不可能的。游泳又属于典型的有氧运动，有氧运动是指全身的肌肉都能参与。没有针对性的强化持续训练，游泳增长肌肉的几率是很低的。增长肌...

游泳误区：游泳锻炼会长大块头吗？游泳运动员和健美运动员对比一下，你就会发现游泳运动员的肌肉块头并不明显。游泳是靠高频率低强度的肌肉运动来实现身体的水平前进，而且每次的游泳动作都能把肌肉伸展的非常充分，这样只会改善肌肉的线条，改善其柔韧性及关节灵活性，而长大块的肌肉是不可能的。游泳又属于典型的有氧运动，有氧运动是指全身的肌肉都能参与。没有针对性的强化持续训练，游泳增长肌肉的几率是很低的。增长肌...

国际奥委会在国际体育仲裁法庭撤销对澳大利亚退役游泳运动员布伦顿·里卡德的兴奋剂指控。里卡德的药检样品于去年重新检测，结果显示存在违禁的利尿剂。按理说，国际奥委会和国际体育仲裁法庭应该重罚这个澳大利亚选手，但结果却令人大跌眼镜，他们以“兴奋剂含量很少”为由，决定不再追究。里卡德是澳大利亚游泳名宿，退役后还曾担任澳大利亚泳协主席，他在2012年伦敦奥运会代表澳大利亚在男子4x100米混合泳接力赛...

一、放松的腿快速游泳和快速打腿的关键是保持放松。运动员要想游得越快，就必须越放松。当运动员在试着更快打腿时要保持腿部放松，增加打腿的速度，并接近水面。这是非常正确的打腿方法。二、强有力的髋部游泳时真正的力量源自髋部（只要看看运动员的髋和臀部的肌肉与踝和脚周围的肌肉大小，进行比较就知道了！）。良好的打腿是从髋部开始发力，然后建立力量并向下依次传递到腿部：髋部、大腿、膝关节、小腿、脚部。用小而有...

东京奥运会上中国“军团”捷报频传在金牌榜上几度胜过美国美国媒体却酸中国是“金牌机器”在本届东京奥运会上21岁的中国游泳选手张雨霏大放异彩一举夺得2金2银的出色成绩但是在新闻发布会上她却遭到了美国媒体的故意刁难美国媒体在赛后采访中向中国游泳队提问质疑中国队使用兴奋剂张雨霏对此霸气回应：“据网上统计，中国选手是全世界接受尿检最多的！”#张雨霏霸气回应美国媒体兴奋剂质疑#的话题很快冲上微博热搜↓美...

东京奥运会泳池大战在1日落幕，中国游泳实现男、女运动员同时收获金牌，在奥运历史上首次揽得接力桂冠，并打破一项世界纪录和两项奥运赛会纪录。是什么让中国泳士们勇往直前？教练们纷纷指出，国家保障、备战细致、提前适应赛制是成功关键。其实，教练员们也是创造奇迹的“魔术师”，是运动员背后的“幕后英雄”。朱志根：中国男子游泳突破都靠他奥运“六朝元老”朱志根教练几乎包办了近20年来中国男子游泳的重大突破，从...

8月3日，东京奥运会看点颇多，将会在田径、摔跤、皮划艇静水、拳击、跳水和体操等多个项目产生24枚金牌。明天率先进行比赛的依旧是田径的早场比赛，上午将会在女子跳远和男子400米栏产生两枚金牌。而最值得我们关注的项目自然是男子200米的预赛，中国的选手谢震业将会亮相，此外还有中国女子选手王春雨出现在800米的决赛跑道上，男篮方面美国与西班牙，斯洛文尼亚男篮与德国分别展开强强对话，晚上还有精彩的2...

东京奥运会游泳项目已经结束，中国游泳队以三金两银一铜的好成绩圆满收官。其中，新晋“蝶后”张雨霏更是收获两金两银。赛后，张雨霏也发文总结了自己的第二次奥运征程。本届奥运会，张雨霏可谓是“劳模”，参加了多项比赛。而她的辛苦付出也最终获得了回报，赢下两金两银。比赛结束后，张雨霏在个人社媒上写道：感谢大家一直以来的支持和关注，尤其感谢崔老爹这些年的“唠叨”。小哪吒终圆梦东京，进货完成！中国游泳队最棒！

北京时间7月29日，万众瞩目的东京奥运会进入到了第五个比赛日的争夺。在东京水上运动中心举行的游泳项目女子4x200米自由泳接力项目的决赛当中，登上领奖台的三支队伍全部创造纪录！中国队以总成绩7分40秒33夺得金牌，这个成绩也创造了新的世界纪录，同时也是中国队历史上首次拿下该项目的奥运会金牌，打破了美澳两国在该项目上25年的冠军垄断！赛后四个泳池天才少女也接受了媒体的采访。记者：此时此刻不知道...

北京时间7月29日，万众瞩目的东京奥运会进入到了第五个比赛日的争夺。在东京水上运动中心举行的游泳项目女子4x200米自由泳接力项目的决赛当中，登上领奖台的三支队伍全部创造纪录！中国队以总成绩7分40秒33夺得金牌，这个成绩也创造了新的世界纪录，同时也是中国队历史上首次拿下该项目的奥运会金牌，打破了美澳两国在该项目上25年的冠军垄断！赛后四个泳池天才少女也接受了媒体的采访。记者：此时此刻不知道...

7月30日是东京奥运会第七个比赛日，将在乒乓球、羽毛球、游泳、柔道、田径、蹦床、射击、射箭、女足、网球、击剑、赛艇、皮划艇激流回旋、小轮车等13个项目产生21枚金牌。今天也是奥运会田径比赛的首个比赛日，虽然只会诞生男子10000米一枚金牌，但看点依然颇多，男乒赛场马龙樊振东谁将称王也备受瞩目，另外在女足赛场世界杯冠亚军荷兰女足和美国女足将上演强强对话。田径项目女子百米打响第一枪7月30日是东...